*Упражнения цигун для улучшения зрения* Цигун – древнее китайское искусство, основанное на духовных практиках даосских монахов. Основной упор во время занятий цигун, делается на гармоничное развитие трех основных энергетических составляющих тела человека: Шэнь, Ци и Цзин. Шэнь это дух, Ци – жизненная энергия, Цзин – суть или материальная составляющая. С точки зрения цигун любое заболевание это результат либо нехватки энергии в энергетических каналах человека, либо ее переизбыток. В связи с этим мастерами цигун были разработаны различные упражнения совмещающие физические, дыхательные и ментальные процессы позволяющие произвести профилактику различных болезней. Глаза в китайской медицине энергетически соединены с печенью. Это удивительно, но факт выражения болезней печени в виде желтизны глаз, говорит сам за себя. Вокруг каждого глаза расположено восемь точек. Воздействие на них может существенно улучшить зрение, т.е. привести в норму приток Ци в зрительном энергетическом канале. Массаж можно осуществлять тремя способами: осуществлять круговые надавливания на три счета, сначала надавливая очень сильно, затем уменьшая степень давления. наоборот осуществлять надавливание с повышением степени воздействия на энергетические точки. осуществлять давление поочередно с повышением давления, затем с понижением давления на энергетические точки. Давление должно производиться на три счета. Массаж должен производиться в следующем порядке: Необходимо сесть на стуле, держа спину вертикально. Установить локти на бедра. Далее опустите голову на ладони. Начните массаж двух глазных яблок одновременно, применяя один из вышеописанных методов. Массируемые точки расположены в следующих местах: 1. Внутренний край глаза на границе у переносицы. 2. Точка расположенная немного в стороне от глазного яблока на лобной кости. 3. Точка расположенная практически над глазным яблоком на лобной кости. 4. Точка расположенная ближе к внешнему краю глазного яблока на лобной кости. 5. Точка расположенная на границе глазной впадины и виска. 6. Точка расположенная на границе глазной впадины и скуловой кости. 7. Точка расположенная практически под серединой глазного яблока. 8. Точка расположенная на сантиметр ниже седьмой точки. Массаж нужно производить переходя от одной точки к другой. Причем после окончания массажа последней точки нужно переходить на повторный круг – начиная с первой точки. Нужно помнить, что каждая точка должна активизироваться при помощи массажа не менее трех раз. Кроме того, для поддержания зрения, необходимо выполнять следующие действия: по пробуждению не пытаться сразу сфокусировать взгляд. Сначала смотрите вдаль, затем фокусируйтесь на близких предметах. в течении дня несколько раз старайтесь принять удобное положение тела и расслабиться сняв напряжение всех частей тела. зеленый цвет успокаивает глаза, поэтому старайтесь в течении дня находить зеленые предметы и смотреть на них. для обеспечения контакта глаз со светом, прогуливайтесь на улице не менее часа в день. хотя бы один раз в день выполнять упражнение на расслабление глаз – старайтесь представить, что ваши глаза это стеклянные шарики лежащие в глазницах. Сделав несколько глубоких вздохов концентрируйте внимание на верхней точке поля зрения, на нижней, затем левой и правой точках. При этом следите чтобы «стеклянные шарики» не двигались! Выполняя каждодневно такие, казалось бы простые упражнения, можно существенно улучшить свое зрение. Попробуйте и убедитесь на своем опыте в правоте китайских мастеров. А сейчас предлагаю посмотреть видео-практикум.

Теги других блогов: массаж зрение цигун